(+VIDEO) Su propósito de Año Nuevo para bajar de peso puede empezar con esto

Durante estos primeros días del nuevo año, comienzan a aflorar muchos propósitos y objetivos por cumplir, por eso, muy probablemente usted estará pensando en tener una vida más saludable realizando ejercicio y consumiedo alimentos con menos sal, azúcar o grasas.

Para dar ese primer paso puede comenzar siguiendo estas recomendaciones:

1. Ser consciente al comer.

2. Cocinar en casa.

3. Tener un día a la semana sin comer carne.

4. Comer más frutas y vegetales.

5. Beber agua.

Según los expertos, muchas personas consideran que comer saludable requiere más tiempo, compromiso y dedicación en la cocina, sin embargo, Diana Solano, reconocida bloguera del sitio  Aventuras Frutales, Health Coach y especialista en Cocina Natural descarta estos mitos y dice que puede ser más sencillo y rico de lo que muchos creen.

Por eso recomienda un batido muy sencillo de hacer y con ingredientes como la piña, naranja, canela y el kale que tienen muchos beneficios para su salud, los cuales le presentamos a continuación:

• Piña tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes y ayuda a tener una buena digestión por su alto contenido de fibra, además es un excelente antiinflamatorio natural.

• Jugo de naranja contiene grandes cantidades de nutrientes, vitaminas, minerales y una gran capacidad antioxidante y antiinflamatoria.

• Canela permite combatir infecciones y reparar los tejidos dañados.

• Kale es una de las verduras con más cantidad de proteínas y rico en omega-3, también es rico en calcio y potasio.

Si usted desea prepararlo desde ya puede hacer click en el siguiente video:

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